Gå i sömnen stress
Sök hjälp om du har besvär med sömnen som inte blir bättre trots att du gjort förändringar för att sova bättre. Ju tidigare du får hjälp och stöd, desto lättare blir det att må bra igen. Kontakta en vårdcentral eller ansök om behandling på Här kan du läsa mer om KBT på nätet och logga in. Gå i sömnen alkohol
Börja med att försöka ta det lugnt och ha så bra vanor som möjligt, om du tycker att ditt minne eller din tankeförmåga inte är som vanligt. Det här är ofta viktigt för att minnet ska fungera så bra som möjligt: Sov ordentligt. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och kunna bearbeta intryck. 
Sover för djupt vaknar inte
Om problemen är kroniska och inte går över av sig själva finns god hjälp att få. Testa dina symptom i vårt kostnadsfria sömntest. Hos Doktor24 kan du träffa psykologer och få KBT-behandling. Läs mer om behandlingen. Sparkar i sömnen vuxen
Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar. Den här texten handlar om sömnens betydelse för hälsan. Gör konstiga saker i sömnen
Många människor som uppger sömnsvårigheter sover betydligt mer än de tror. Det beror bl.a. på att om vi sover kortare tid än 20 minuter så minns hjärnan inte att vi sovit eftersom vi inte varit nere i djupsömn och därför vaknar upp i samma klara tillstånd som före sömnen. Sömnproblem äldre
Det är inte säkert att du själv minns att du vaknat till, men sömnen har ändå blivit störd. Troligen är det dessa uppvaknanden som gör att många med sömnapné är trötta under dagen. Ökad risk för andra sjukdomar.
Skriker i sömnen vuxen
Räkna med att ägna en stund varje dag åt sömnskolan under minst åtta veckor. Inte mycket tid egentligen, jämfört med timmar av sömnlöshet och oro över att inte kunna sova. De råd och metoder som beskrivs på den här sidan har med gott resultat prövats i vetenskapliga studier.
Kan inte somna fast jag är trött
Oftast behöver du inte oroa dig. Men själva oron för att inte kunna sova kan göra sömnproblemen värre. I den här texten får du råd om hur du kan sova bättre utan att ta sömnläkemedel. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck.
