Kaloriintag räknare

  • Hur många kalorier per dag kvinna

  • Hur många kalorier bränner man per dag utan träning

    För att kunna räkna ut vad som är ett bra kaloriintag för dig behöver vi först veta ditt BMI-värde. Om du inte vet vilket BMI du har kan du räkna ut det längre ner på denna sida. Hur många kalorier bör du äta varje dag?.


    Räkna kalorier gratis

      Vilket kaloriintag du bör ligga på beror på vad du har för mål med din vikt. Baserat på dina siffror så har du enligt den här ekvationen ett grundläggande energibehov på kcal. Träning gånger i veckan kanske innebär en aktivitetsfaktor på runt 1,4 vilket skulle betyda att ditt genomsnittliga kaloribehov per dag blir kcal.


    Räkna ut kalorier i mat

    Det gömmer sig 7 kalorier energi i ett kilo kroppsfett. För att förbränna ett kilo fett behöver du därför få i dig 7 kalorier mindre än du förbränner. Om du vill gå ner ett kilo på en vecka (= 7 dagar), motsvarar det ett dagligt kaloriunderskott på 1 kalorier.

  • kaloriintag räknare


  • Kalorier tabell

  • Hur många kalorier per dag kvinna

    Lyckligtvis finns det ett enkelt sätt att beräkna det kaloriförbrukning som är idealisk för dig - kaloriräknare! Ange din ålder, ditt kön, din längd, din vikt och din allmänna livsstil i vår kalkylator ovan. Den kommer att ge dig ett ungefärligt kalorimål som är uttryckligen anpassat för dig.

    Kalorier tabell

  • Tabell för kaloriintag per dag i förhållande till vikt. Kaloriintaget som en person behöver variera beroende på flera faktorer, inklusive ålder, kön, längd, vikt, fysisk aktivitet och andra individuella faktorer.
  • Räkna ut kaloribehov viktnedgång

    Du får också reda på energibehov för att behålla nuvarande vikt, och energibehov för att minska eller öka i vikt. Energipricent kan också ställas in för att beräkna hur mycket gram protein, kolhydrater, och fett som du vill att den dagliga kosten ska bestå av. 1. Välj ekvation. Det finns olika sätt att räkna ut ditt dagliga behov.

    Räkna kalorier

    Använd en kaloriräknare för att beräkna ditt dagliga kaloriintag. Vi rekommenderar att du använder en kaloriräknare om du har svårt att hålla reda på ditt dagliga kaloriintag. Genom att beräkna livsmedlen kan du snabbt få en överblick över vad du äter dagligen.

      Hur många kalorier ska jag äta för att gå ner i vikt

    Det är viktigt att notera att medan kaloriintag och träning är en viktig del av viktminskning, spelar hormoner och metabolism också en stor roll. Konventionell visdom är att du måste bränna kalorier för att gå ner 1 kilo. Detta innebär att minska kaloriintaget med kcal per dag för att gå ner 1 kilo på en vecka.